Jos kärsit pahanhajuisesta hengityksestä, et ole yksin. Arviolta 30–50 % maailman väestöstä kokee säännöllisesti pahanhajuista hengitystä sukupuolesta, iästä tai sosiaaliluokasta riippumatta.1,3
Lisäksi ei ole harvinaista, että halitoosista kärsivä henkilö ei ole tietoinen tilanteesta, ja ongelman ottaa yleensä ensimmäisen kerran esille kumppani, ystävä tai perheenjäsen. Tämä skenaario voi saada jotkut tuntemaan olonsa vaivautuneeksi ja nolostuneeksi. Pahanhajuinen hengitys voi saada tuntemaan olonsa epävarmaksi tai heikentää itseluottamusta suun avaamisessa, jos muita ihmisiä on lähellä, esimerkiksi liiketapaamisissa tai treffeillä. On nykyään hyvin tiedossa, että ihmiset, joilla on pahanhajuinen hengitys, tuntevat usein huolta tai ahdistusta vaikutelmastaan, sillä pahanhajuinen hengitys voi vaikuttaa koko kehonkuvaan.2
Mutta ei ole mitään hävettävää. Monissa tapauksissa pahanhajuisen hengityksen perimmäinen syy voidaan poistaa hyvällä suuhygienialla, elämäntapamuutoksilla ja/tai ammattimaisella hammashoidolla.4
Hajuaisti ihmisten välisessä vuorovaikutuksessa
Me ihmiset käytämme jatkuvasti hajuaistiamme tapana määritellä ja olla vuorovaikutuksessa ympäristömme kanssa.
Haju on hyödyllinen ympäristöön yhteyden luomisessa, ja se on myös läheisesti yhteydessä aivojen osiin, jotka käsittelevät tunteita ja muistoja. Haju voi varoittaa meitä vaaroista – kuten tulipalosta tai kaasuvuodosta – ja sen avulla voimme erottaa tuoreen ja mädäntyneen – kuten ruoan. Epämiellyttävät ja pahat hajut lähettävät aivoihin kipusignaaleja varoittaakseen meitä mahdollisesta vaarasta. Joten jos henkilöllä on pahanhajuinen hengitys, muut ihmiset tulkitsevat tiedostamattaan, että haju voi olla merkki siitä, että jokin on vialla heidän fyysisessä, emotionaalisessa tai psyykkisessä terveydessään.²
Pahanhajuinen hengitys voi vaikuttaa sosiaaliseen ja työelämän vuorovaikutukseen, sillä ihmiset tapaavat kiinnittää huomiota henkilön pahaan hajuun. Jotkut saattavat tuntea olonsa epävarmoiksi, toiset voivat jopa peittää suunsa puhuessaan, pitää suurempaa etäisyyttä muihin ihmisiin tai kokonaan välttää sosiaalisia tilanteita. Pahanhajuisen hengityksen hoitaminen voi todella parantaa yleistä terveyttäsi, sosiaalista toimintaasi ja elämänlaatuasi.⁵
Miksi hengitykseni haisee?
90 % tapauksista pahanhajuinen hengitys johtuu suuontelosta. Loput 10 % voidaan johtaa hengitys-, ruoansulatus- tai kroonisiin sairauksiin, sopimattomaan ruokavalioon tai lääkkeiden käyttöön.³
Suuontelossa on yli 500 bakteerilajia, ja useimmat niistä voivat tuottaa haihtuvia rikkiyhdisteitä (VSC) – pahanhajuisia kaasuja, jotka aiheuttavat pahanhajuisen hengityksen.³
On hyvin tiedossa, että huono suuhygienia johtaa bakteerien ja ruoantähteiden kertymiseen hampaisiin ja kieleen, mikä aiheuttaa yleisiä hammasongelmia, kuten kariesta ja parodontiittia. Molemmat näistä tiloista voivat lisätä halitoosin vakavuutta.⁶
Muita yleisiä pahanhajuisen hengityksen syitä 1,6
- Tupakointi
- Hengitystieinfektiot
- Korvatulehdus
- Akuutti tonsilliitti (nielurisatulehdus)
- Kroonisen sairaudet – kuten diabetes, munuaisten tai maksan vajaatoiminta
Jos sinulla on tai epäilet, että sinulla on jokin mainituista sairauksista, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin.
Lisätietoja pahanhajuisen hengityksen perussyistä löydät klikkaamalla tästä.
Vinkkejä pahanhajuisen hengityksen parantamiseen⁶
- Harjaa hampaat vähintään 2 kertaa päivässä
- Puhdista kieli hellävaraisesti päivittäin kielenpuhdistimella
- Vältä rasvaisia ruokia, jotka voivat edistää ruoantähteiden kertymistä
- Huuhtele suuta tuotteilla, jotka sisältävät pahanhajuista hengitystä torjuvia ainesosia, kuten klooriheksidiiniä
